Kako ravnati z jezo
Jeza je normalno, zdravo čustvo, velikokrat je popolnoma upravičena. Moteča postane, kadar je prepogosta, preveč intenzivna in neprimerno izražena, pretirana glede na situacijo. Da bi z jezo ustrezno ravnali, moramo razumeti njen potek. Jeza je posledica frustracije, zaznane grožnje ali prepričanja, da se nam bo zgodila krivica. Sproži jo lahko strah, utrujenost, zaskrbljenost, preokupiranost z… Preberite več
Izražanje čustev
Svoja čustva lahko izražamo na več načinov, čeprav se nam včasih zdi, da imamo samo dve možnosti – ali da direktno izrazimo čustvo ali pa ga zadržimo zase. Pri izražanju čustev moramo najprej pogledati, kakšne so naše možnosti – npr. če se naš dober prijatelj želi odseliti, smo lahko zaradi tega žalostni. Možnosti so: Lahko povemo prijatelju, kako ga bomo pogrešali in preživimo več časa z njim…. Preberite več
Kaj so čustva in kako jih prepoznavamo
Čustvo je duševni proces, s katerim izražamo odnos do vsega, kar nas obdaja. Čustva se kažejo v telesnih znakih (pospešen srčni utrip, povišana telesna temperatura, potenje…), v vedenju (glasno govorjenje, mimika obraza, gibi rok, pogledi…) in v zavestnem doživljanju (svojega stanja se zavedamo in ga vrednotimo kot (ne)prijetnega). … Preberite več
