Se tolažite s hrano?
V zadnjih desetletjih je po vsem svetu v razvitih državah opaziti porast pojava prekomerne telesne teže in debelosti, tako pri odraslih, kakor tudi pri otrocih in mladostnikih. K prekomerni telesni teži prispevajo genetski vzroki, premalo telesne aktivnosti in prevelik vnos hrane. S prekomerno telesno težo in debelostjo ogrožamo svoje zdravje (srčno žilne bolezni, diabetes, …), če pa še ni prišlo … Preberite več
Stiske in čudoviti trenutki v starosti
Ko govorimo o starosti, imamo navadno v mislih zgolj človekovo kronološko starost in morda še njegovo telesno zdravje. Ob tem pozabljamo, da ima starost poleg biološkega vidika tudi socialni, subjektivni in vedenjski vidik. Namen prispevka je predstaviti spremembe v starosti in stiske, ki iz njih izhajajo. Poleg tega želimo posebej omeniti tiste, ki tudi v tem življenjskem obdobju ostajajo zadovo… Preberite več
Smo izčrpani – potrebujemo dopust?
Ko postanete pri delu neučinkoviti in začnete sebe tolažiti, drugim pa pojasnjevati, da ste izčrpani in preutrujeni ter da bo dopust spremenil vse, je čas, da se zamislite in se vprašate, če niste na poti izgorevanja.Od dopusta, počitnic ali prostih dni pričakujete, da se boste vrnili nazaj na delo in v vsakdanji ritem življenja dobrega počutja, polni moči in nove energije. … Preberite več
Samospoštovanje za dobro počutje
Samospoštovanje je lastno prepričanje o sebi in vrednotenje sebe kot človeka. Izraža stališča odobravanja ali zavračanja samega sebe. Kaže, v kolikšni meri je človek prepričan o samem sebi, da je sposoben, pomemben, uspešen ter vreden spoštovanja. Na samospoštovanje pomembno vplivata dve področji človekovega življenja. … Preberite več
Prava ljubezen
Naš sistem predstav o svetu, sebi in drugih vključuje tudi predstavo o pravi ljubezni. Večinoma smo prepričani, da je naša predstava izraz resnične prave ljubezni, dejansko pa gre za osebno idealizirano predstavo o ljubezni. Ustvarjanje ljubezenskega odnosa je poskus, da svojo predstavo o pravi ljubezni uresničimo v realnem življenju. Ker so naše predstave o ljubezni različne, svojo naklonjenost … Preberite več
Humor in zadovoljstvo z življenjem
Kljub besedam znanega humorista Marka Twaina, da je “humor največji blagoslov človeštva” ter splošno sprejetemu prepričanju, da se posamezniki z boljšim smislom za humor bolj učinkovito spopadajo s stresom, doživljajo manj negativnih čustev ter imajo bolj kvalitetne medosebne odnose, raziskave tega ne potrjujejo konsistentno. Za psihično zdravje namreč pomembna tako prisotnost »zdravih« oblik … Preberite več
Stiske v starosti
Ljudje si običajno želimo, da bi dolgo živeli, manj pa si želimo biti stari. V Evropskih državah bo leta 2025 že četrtina prebivalstva starejša od petinšestdeset let. Vemo, da so ljudje tudi po tem letu lahko še zelo vitalni, aktivni, polni idej, pa tudi pričakovanj. Vendar pa staranje spremljajo tudi različne težave tako na telesnem, kot na psihičnem in socialnem področju. … Preberite več
Ženske in dobro počutje
Danes je znano, da moramo ženske za zagotavljanje svojega dobrega počutja poskrbeti za več različnih področij življenja. Najprej moramo paziti na dnevni ritem, naša telesa imajo rada rutino, da počnemo iste stvari vsak dan ob istem času, kar je pomembno predvsem za spanje in prehranjevanje (približno ob istih urah vsak dan). Pomembno je, da smo telesno aktivne, ni pa nujno, da se pri tem mučimo, … Preberite več
